floresSer: Yoga no tratamento da fibromialgia. Publicado 19/10/2010, no blog do Dr. Ruguê

1.12.10

Yoga no tratamento da fibromialgia. Publicado 19/10/2010, no blog do Dr. Ruguê

Todos nós que praticamos Yoga temos uma clara percepção dos efeitos da prática sobre a saúde. Métodos simples, fáceis, harmoniosos, nos reequilibram, promovem a saúde e a longevidade e, também, trata doenças estabelecidas. Em nosso esforço de demonstrar trabalhos científicos reconhecidos sobre o tema, apresento aqui uma pesquisa publicada na respeitada revista médica Pain, realizado por pesquisadores da Universidade de Ciência e Saúde de Oregon – USA.

Prática de ioga pode reduzir sintomas de fibromialgia, indica estudo:
Alongamento, meditação e respiração controlada podem ajudar as pessoas que sofrem com as dores musculares e articulares que caracterizam a fibromialgia. Em estudo com 53 mulheres com fibromialgia, pesquisadores da Universidade de Ciência e Saúde do Oregon, nos EUA, observaram bons resultados da participação dessas pacientes em um programa integral de ioga – incluindo 40 minutos de alongamentos leves, 25 min de meditação profunda, 10 min de exercícios de respiração, 20 min de apresentação sobre os princípios da ioga e 25 min de debate das experiências das participantes com a prática.
Publicados recentemente na revista científica Pain, os resultados indicaram que aquelas que participaram do programa apresentaram maiores benefícios na redução dos sintomas da doença, incluindo dor, fadiga, problemas de sono e distúrbios de humor, comparadas àquelas apenas em tratamento padrão. Além disso, as “iogues” aumentaram sua capacidade de realizar as tarefas cotidianas e apresentaram melhores estratégias de enfrentamento da doença.
“Embora a ioga venha sendo praticada há milênios, apenas recentemente os pesquisadores começaram a demonstrar seus efeitos em pessoas que sofrem de dores persistentes”, destacou o pesquisador James Carson. “As descobertas desse estudo piloto oferecem um promissor apoio preliminar para os efeitos benéficos da ioga em pacientes com fibromialgia”, concluiu.
Veja o texto original em inglês: http://www.webmd.com/fibromyalgia/news/20101014/yoga-eases-fibromyalgia-pain

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flores.para.você

Identificar emoções e pensamentos.
Organizar sentimentos e reconhecer sua essência. Transformar sua vida através do entendimento de sua própria vivência e de seus relacionamentos.
Entrar em contato com seu ser interior.
Alinhar a sua existência à sua natureza.
Bem Viver.
Resgatar a sua energia vital, sua saúde e o encanto de viver!
...
Precisamos entender nossa natureza e a do outro para termos felicidade, bem-estar e relações harmoniosas. Sem isso nossa saúde enfraquece e adoecemos. O maior presente do Ayurveda foi me trazer essa consciência, me permitindo entender minhas diferenças, capacidades e necessidades particulares e a forma como reajo ao mundo.
Tudo de Om!

ouse amar

"a partir do momento que acreditamos que vamos amar, percebemos o medo que há nisso e nos defendemos. por medo. o medo de se deixar tomar por um sentimento de amor e de confiança. sentimos tanta falta de experimentar um pouco de amor que nos defendemos e atacamos. aceite o seu coração, respeite-o, confie nele, não lhe tenha medo. se o seu coração morreu, ressucite-o. bata em todas as portas e uma se abrirá; peça e lhe será dado; procure e achará. uma pequena possibilidade lhe é dada de abrir o seu coração para algumas influências, de não ter mais vergonha, de não mais imitar os modos emocionais. e mesmo que, no começo, você se sinta sozinho neste mundo de desprezo e cinismo, ouse reencontrar a riqueza do coração, o dom das lágrimas. ouse alçar-se acima de si mesmo por uma verdadeira emoção. é verdade que ela não vai durar. mas, por essas grandes emoções adicionadas pouco a pouco, algo se cristalizará em você, até que você fique definitivamente estabelecido na reunificação e na reconciliação."
arnaud desjardins

nunca deixe de ousar!

Ouse abrir o coração para realidades mais altas... Você só pode sentir-se viver através do coração. Emocione-se. A emoção é matéria-prima do sentimento e dos estados superiores de consciência. Tenha emoções verdadeiras, de que não sinta vergonha, nas quais você fique unificado, que mexam com a sua pessoa, que o empurrem para frente, que o reanimem, que o façam viver. Chore. Consiga chorar sem recusa, sem revolta, sem ficar dividido, em conflito. Ouse chorar lágrimas que o purifiquem. Desejo-lhes muitas emoções verdadeiras, grandes emoções, belas emoções, e eu as desejo a você do fundo do meu coração.

.:LoKa SaMaSTa SuKiNo BaVanTu:.

.:que todos os seres, de todos os mundos, sejam felizes:.